Чтобы избежать травм при беге, нужно придерживаться нескольких правил: не увеличивать километраж более чем на 10% в неделю, включать разминку и заминку, бегать плавно, выбирать ровные поверхности, укреплять мышцы тазобедренной области и использовать специальную беговую обувь. Силовой тренинг также помогает выдерживать ударные нагрузки. На сайте можно выбрать идеальные кроссовки для бега.